寝坊を防ぐコツ。

こんにちは。

コウノタロウです。

10代の頃は寝坊が死ぬ程得意でした。

そりゃもうよく寝ました。

ここ2~3年は自分でも驚く程に短眠です。

何の変化があったのやら…

はい。ということで寝坊を防ぐコツ！

寝坊を防ぐコツというよりは週頭の月曜日の朝を気持ち良く迎えるためのポイントです。

月曜日の朝が気怠い皆様。

今晩のうちにぜひ読んでおいてください。

人間の習性の1つ、｢慣れ｣や｢習慣化｣というもの。

に近いことなのですが脳はリズムを記憶します。

起床時間の話で言うと、前日の朝に目が覚めた時間を脳と身体は記憶しています。

そしてそれを繰り返そうとします。

例えば今朝6時に起床しているとします。

翌日も身体の中では6時に起きる準備が行われています。

目覚ましの鳴る前に目が覚めた！

なんて経験が誰しもあるはず。

それは起床時間が記憶され、習慣化されたために起こるのです。

ではなぜ月曜日の朝、特に起きるのが怠くなってしまうのか。

日曜日はお休みだから〜と起床時間を遅らせていると前述の通り脳はその起床時間を記憶してしまいます。

そして月曜日の朝、体内では日曜日と同じ起床時間に向けて準備が行われます。

そこを無理矢理早い時間に起きるので身体の活動準備が間に合っていない状態になります。

となると当然血液は巡らず、内蔵は機能せず、と怠さを引き起こす要素がたくさんな訳です。

もう答えは出ています。

今晩飲みすぎるあなた。

夜更かしをするあなた。

明日の目覚ましの時間を遅らせたあなた。

月曜日の気怠さを避けたいのであれば、あくまでいつも通りのリズムを心掛けましょう。

些細な事ですが効果はバツグンですよ😂