水分の摂りすぎも良くない？！

こんにちは。

コウノタロウです。

なんとか3日目のブログを書いています。

お付き合い下さいませ。

少し涼しくなったかなと思ったら

ここ数日はまた暑さが戻ってきた感じで

汗が止まらない日々です。

夏は熱中症対策なんかで水分補給が大切ですよね。

でも…

水分の摂りすぎが良くない！

ってデータもあるんです。

何故か？

｢水分を摂りすぎると胃液が薄まる｣

つまり消化能力が低下してしまい、

胃にかかる負担が大きくなります。

単純に内蔵への負担は体に良くありません。

そして胃は低下した能力を補おうと

頑張ってくれちゃうので血液を多量に

使用します。

すると脳に巡る血液量も低下し、

眠気を催すことも…

対策。

まず食事中の水分摂取を控えめに。

そして喉カラカラ〜って勢いで

がぶ飲みをしないという事がかなり重要。

1日に1.5〜2ℓ程の水分を取ることは

健康増進にも繋がりますが、

一度に多量の水分摂取がよくありません。

グワーッと飲みたくなるのをグッとこらえてください(笑)

簡単なことですが、ちょっとした意識から

健康を保って、もう少しの夏を楽しみましょう(*´ω`*)